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Mar 21, 2018 3:00 PM ET

Lo que debe saber su primera vez en Kickboxing Class


Lo que debe saber su primera vez en Kickboxing Class

iCrowd Newswire - Mar 21, 2018
Foto: Chris

Hice un circuito de kickboxing HIIT hoy donde cada estación requirió tres minutos de golpes, patadas o movimientos de acondicionamiento inspirados en el boxeo. Y déjame decirte: nunca supe que tres minutos podrían ser tan largos.

Los entrenamientos de Kickboxing vienen en muchas formas. A veces haces patadas y golpes coreografiados como parte de una clase de aeróbicos de otro tipo. Otras veces, puedes envolver tus manos y unir ingenios con una bolsa de velocidad, que fue del tipo que probé. Aquí hay algunas cosas que tal vez quiera saber:

 
 

Es útil conocer algunos golpes básicos (pinchazo, cruz, gancho y uppercut) y patadas (frontal, lateral y rotatorio), pero es tarea de su instructor enseñarle la forma adecuada para ellos. Si desea un adelanto, Wikipedia tiene descripciones de todos los movimientos que probablemente verá. Los instructores de fitness kickboxing tienden a no estar tan concentrados en la forma como los instructores que le enseñan a pelear contra personas reales, así que si quiere estar seguro de que está golpeando o pateando con tanto poder como sea posible, busque un entrenador de artes marciales o fondo del boxeo.

Ahora es el momento de compartir sus consejos y preguntas. ¿Has probado el kickboxing de fitness? ¿Qué te sorprendió y qué le dirías a un principiante? Si quieres probar, ¿qué preguntas tienes todavía?

See Campaign: http://vitals.lifehacker.com/what-to-know-your-first-time-at-kickboxing-class-1823927545
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Beth Skwarecki

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