Cómo desconectarse de sus dispositivos al acostarse
Soy el peor absoluto en esto. Sé que tengo que irme a la cama a una hora razonable, pero cuando llega el momento de apagar la luz, allí estoy: en la computadora, en mi tableta o en mi teléfono inteligente, generalmente haciendo otra vuelta de YouTube / Facebook / Instagram / Twitter solo para asegurarme de no perderme nada. Y media hora más tarde, todavía lo estoy haciendo.
A veces, necesitas un poco de ayuda para decirte que es hora de ir a la cama. Y como va a ignorar a sus seres queridos y / o mascotas solo por “un turno más” en su juego favorito o un análisis más rápido a través de ese sitio de redes sociales que acaba de ver hace tres minutos, aquí le mostramos cómo configurar un ayudando a la mano digital a necesitar darle un poco de amor, y desconectarte y acostarte a tiempo.
Windows: obturador
Claro, puede configurar algo loco en el Programador de tareas de Windows para apagar automáticamente su computadora a una hora determinada todos los días. Es un proceso un poco profundo, pero es absolutamente factible incluso para los principiantes de Windows. Incluso puede hacer un acceso directo en su escritorio que apaga automáticamente su sistema después de que haya transcurrido un cierto tiempo. Tendrás que activarlo tú mismo, pero es un gran interruptor para matar.
Dicho esto, me parece que la aplicación gratuita de den4b Shutter es igual de efectiva y mucho más fácil de usar. Instálalo, y tendrás dos opciones para configurar: un disparador (como un tiempo establecido cada día) y una acción (apagar tu PC). Si te sientes un poco menos nuclear, podrías hacer que tu sistema se bloquee automáticamente a la hora establecida, lo que quizás te aliente a irte a la cama sin necesariamente matar a nada de lo que estabas trabajando. Incluso puede hacer que la aplicación le solicite un pequeño mensaje, como “IR A LA MALDICIÓN DE LA CAMA”.
macOS: controles parentales
Es fácil hacer que su MacBook se apague o se apague a una hora específica cada día, lo que puede ser un excelente método para alentarlo a desconectarse de la computadora. Incluso puede hacer un pequeño atajo de apagado para su escritorio , si le gusta darse una cuenta regresiva, o crear una acción automática programada para cerrar todos sus programas abiertos a la hora de acostarse.
Sin embargo, si eres propenso a volver a encender tu MacBook, vas a tener que ser un poco más duro contigo mismo. Considere activar usted mismo los controles parentales incorporados de macOS, a los que puede acceder haciendo clic en el logotipo de Apple en la esquina superior izquierda de la pantalla y haciendo clic en Preferencias del Sistema> Controles Parentales.
Una advertencia rápida: los controles parentales solo se aplican a las cuentas que no son de administrador, por lo que tendrá que crear una cuenta para usted (y volver a configurarla, y reinstalar todas sus aplicaciones en ella).
Esto definitivamente coloca los controles para padres en la categoría “drástica”, pero si saltas estos aros, podrás usar tu cuenta de administrador para establecer una hora de acostarse específica para tu cuenta “real”. Esto definitivamente le impedirá acceder a su computadora durante esos períodos de tiempo. (Consejo profesional: pídale a un amigo que cambie la contraseña de su cuenta de administrador, haga que la escriba en algún lugar y pídales que solo se la den en caso de una reconfiguración de emergencia / acordada).
Chrome / Firefox: StayFocusd y LeechBlock NG
StayFocusd es una de nuestras extensiones de navegador favoritas para Chrome , una herramienta increíble que te permite mantenerte libre de distracciones comunes (como las redes sociales) durante horas específicas. Active la “opción nuclear” de la extensión, configúrela para que se ejecute durante los momentos en que debería estar durmiendo, y no realizará ninguna exploración durante las primeras horas de la mañana.
No puede obtener StayFocusd para Firefox, pero LeechBlock NG le permite restringir sus hábitos de navegación de una manera similar. Ser tacaño; no hay redes sociales antes duerme sueño.
Android / iOS: momento y Tasker
La mejor manera de evitar jugar con su teléfono inteligente cuando debería estar durmiendo es simplemente no mantener su dispositivo cerca de su cama. Coloque su cargador en su escritorio o, mejor aún, en otra habitación. Ta-da! … a menos que use su teléfono inteligente como su alarma de la mañana , como muchos lo hacen, lo que significa que todavía necesitará tenerlo cerca de usted para despertarlo.
Pony sube $ 4 por la versión premium de Moment para iOS , y puede configurar la aplicación para que le moleste con las notificaciones durante los períodos de tiempo programados. Aunque podrá “usar” su teléfono inteligente, será demasiado molesto e incómodo para que realmente pueda hacer algo, y es probable que se vaya a la cama.
En Android, pruebe Tasker . Aunque no puede usarlo para encender y apagar su teléfono inteligente a una hora determinada, si es el caso, al menos puede programar horarios para cuando desee que su dispositivo cambie al modo avión (si está enraizado). De lo contrario, podría hacer que Tasker reduzca el brillo de la pantalla de su teléfono inteligente a casi nada cuando es hora de acostarse y desconecte su conexión wi-fi y los datos móviles para evitar que use su teléfono inteligente.
También puede ponerse un poco más loco y hacer que Tasker cierre todas sus aplicaciones en un momento determinado , pero esto requiere un poco más de configuración (y algunas otras aplicaciones complementarias).
Tu enrutador también podría ayudarte
La mayoría de los enrutadores modernos suelen tener algún tipo de opción, por lo general enterrados en lo profundo de sus pantallas de configuración , que le permiten programar su conexión inalámbrica. En otras palabras, puede hacer que su enrutador apague su wi-fi en un momento determinado, como la hora de acostarse, y lo vuelva a encender por la mañana. Si bien esto no lo ayudará si solo graba el plan de datos de su teléfono inteligente en lugar de irse a la cama, al menos puede mantener sus dispositivos solo wi-fi desconectados, lo que lo hace menos propenso a usarlos.
Algunos enrutadores incluso vienen con sistemas de bloqueo más completos, generalmente como parte de sus controles parentales , que le permiten evitar que determinados dispositivos accedan a su wi-fi en horarios programados. De nuevo, eso no te sirve de mucho si los dispositivos tienen otra forma de conectarse en línea, pero es un comienzo
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