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Este gráfico muestra lo que realmente importa en la prevención de cáncer

Jun 7, 2018 7:00 AM ET
Captura de pantalla: Fondo Mundial de investigación de cáncer

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el cáncer. (No cáncer es totalmenteprevenible, sin embargo, genética y mala suerte son factores, demasiado). ¿Pero que factores de estilo de vida realmente importan? El Fondo Mundial de investigación del cáncer tiene un gráfico útil para apuntar hacia fuera.

Lo único que convincentemente disminuye el riesgo de cáncer son la actividad física (que disminuye el riesgo de cáncer colorrectal) y caminar (que reduce el aumento de peso, y algunos tipos de cáncer están vinculados al aumento de peso). La siguiente fila de círculos en la tabla son las cosas que están fuertemente relacionadas con el riesgo de cáncer, incluyendo comer verduras, lactancia materna y comido cosas relacionadas con una alimentación sana y ejercicio. (Se explica aquí cómo juzgaron la evidencia.) El tamaño de cada círculo representa cuántos casos de cáncer que podría afectar, por lo que los círculos más grandes son las que podrían hacer la mayor diferencia a su riesgo.

 

En niveles más bajos en la tabla, las cosas se ponen turbios. Vitamina D entra en la categoría “limited-sugerente”, significa que hay algunas pruebas que pueden ayudar a prevenir el cáncer colorrectal, pero no lo suficiente para estar realmente seguro. La tabla entonces mete en cosas que pueden aumentar el riesgo de cáncer. Entre las cosas que aumentan el riesgo convincentemente: bebidas alcohólicas, gordura de cuerpo de adulto, arsénico en agua potable y suplementos de betacaroteno de la alto-dosis.

Algunos factores aumentan el riesgo de un cáncer pero disminuyen el riesgo de otros. Por ejemplo, gordura de cuerpo adulto puede disminuir el riesgo de cáncer de mama premenopáusicas, pero aumentan el riesgo de otros cánceres. (Puede ver un Resumen chartof la evidencia más fuerte aquí).

No hay forma de obviar totalmente el cáncer, pero esta herramienta puede ayudarle a tener una idea de qué factores tienen más pruebas con riesgo de cáncer. Y si quieres un desglose aún más sencillo de lo debe hacer para disminuir el riesgo, el Fondo Mundial de investigación del cáncer tiene una lista de recomendaciones aquí. Aquí están los artículos principales:

 
  • Mantener un peso saludable.
  • Ejercicio.
  • Coma vegetales.
  • Limitar la comida rápida.
  • Limite las carnes rojas y procesadas.
  • Limitar bebidas azucaradas.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • No confíe en los suplementos.
  • Amamante a su bebé, si se puede.

Matriz de riesgo de cáncer interactivo | Fondo Mundial para la investigación de cáncer

See Campaign: https://vitals.lifehacker.com/this-graphic-shows-what-really-matters-in-preventing-ca-1826609707
Contact Information:
Beth Skwarecki

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