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Calmer Usted llena los huecos en las aplicaciones de meditación para los enfermos de ansiedad

Mar 11, 2020 1:19 AM ET

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Las aplicaciones de meditación y atención plena están en auge. Las 10 mejores aplicaciones tiraron en $195 millones en 2019, un 52% más que el año anterior. Ahora, la aplicación de meditación superior Headspace’s ex jefe de investigación, Nick Begley, está lanzando una nueva aplicación que va más allá de la atención plena para abordar específicamente las necesidades de aquellos que sufren de ansiedad. La aplicación, llamada Calmer You,ofrece una combinación de actividades, incluyendo no sólo meditación guiada, sino también el diario, curso de terapia cognitivo-conductual y otro material de salud y bienestar.

Este último incluye cosas como videos de fitness, historias de sueño y entrevistas con celebridades y personas inspiradoras sobre sus experiencias con la ansiedad, entre otras cosas.

Begley trabajó para Headspace durante dos años, donde aprendió sobre el poder de las aplicaciones de meditación para ayudar con el autodesarrollo, dice.

 

“Me di cuenta de que no tiene que limitarse a la atención plena”, explica Begley, en cuanto a cómo comenzó con Calmer You. “Hay muchos buenos consejos por ahí, pero simplemente lo digiere pasivamente, viendo videos o leyendo libros, que es lo que la mayoría de nosotros hacemos cuando queremos mejorar, simplemente no ofrece los cambios que prometen”, dice Begley.

El problema no es que el consejo no sea bueno, por lo general lo es. Pero la gente lucha para poner el consejo en acción, dice Begley. Ahí es donde Calmer You tiene como objetivo ayudar.

La aplicación incluye algunos componentes diferentes, incluyendo un curso de 28 sesiones que le ayuda a guiarpaso paso a paso para entender mejor la ansiedad y ayudar a aprender técnicas para manejarla. Esto incluye terapia cognitivo-conductual, atención plena, terapia centrada en la compasión, técnicas analíticas y más. Además, hay un kit de herramientas con más de 50 prácticas más rápidas que se recomiendan en función de cómo te sientes en un momento determinado o en cualquier situación en la que te sientas. También hay disponible un diario para realizar un seguimiento de cómo te sientes día a día.

Los clientes se suscriben a la aplicación por $7.99 por mes o $47.99 por año.

“No pretendíamos específicamente llenar los vacíos de Headspace, pero esto es lo que los usuarios han mencionado”, dice Begley. “A muchas personas les resulta difícil meditar regularmente, por lo que queríamos proporcionar herramientas y prácticas, además de atención plena, para ayudar a las personas con ansiedad. Queríamos proporcionar una experiencia de aplicación de primera calidad que proporciona un enfoque más completo para ayudar específicamente a administrar la ansiedad y las muchas maneras en que se manifiesta”, añade.

Calmer You fue desarrollado en colaboración con la experta en ansiedad y autora Chloe Brotheridge, cuyo libro “The Anxiety Solution: A Quieter Mind, a Calmer You” contribuye al nombre de la aplicación. El equipo estaba familiarizado con el libro de Brotheridge y se puso en contacto con ella para ver si estaría abierta a construir una aplicación basada en sus consejos procesables.

Esta es una parte de la agenda de la empresa matriz de Calmer You, PSYT, convertir libros de autoayuda en aplicaciones.

El equipo de Calmer You, a través de PSYT,también incluye psicólogos. Pero la aplicación en sí aún no se valida a través de cosas como ensayos de control aleatorio, por ejemplo. Sin embargo, eso es algo que les gustaría hacer más adelante.

Calmer You también está más orientado hacia las mujeres, ya que gran parte del trabajo de Brotheridge se centró particularmente en el impacto de la ansiedad en las mujeres jóvenes.

“Desde que tengo memoria, he luchado con la ansiedad y he tenido que averiguar qué funcionó mejor para mí”, dijo Brotheridge. “Es por eso que como terapeuta, enseño a la gente muchas técnicas diferentes para que puedan encontrar lo que funciona mejor para ellos, no solo la atención plena. Aunque se necesitó mucho trabajo para incluir múltiples enfoques en la aplicación, creo que es esencial ayudar a capacitar a las personas para encontrar las prácticas que funcionan mejor para ellos y su situación”, dice.

Desde el lanzamiento de la aplicación en las pruebas beta en noviembre de 2019, la compañía ha estado agregando herramientas para responder a lo que los usuarios dijeron que necesitaban ayuda con, incluyendo dos nuevas herramientas de “reequilibrio” (una para calmar la ansiedad social, otra para ayudar a comunicarse con confianza), una preocupación diario para uso nocturno y varias meditaciones guiadas más e historias de sueño.

La aplicación no debe ser utilizado en lugar de visitar a un médico para casos graves de ansiedad, pero podría ser ranurado en la rutina de un usuario si ya están utilizando una aplicación de meditación, como Headspace, para ayudar con sentimientos de ansiedad sobre una base regular.

Calmer You es una descarga gratuita en iOS con un modelo de negocio de suscripción.

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Sarah Perez
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