Velocidad de marcha - Un marcador de salud

San Antonio Podólogo, Dr. Ed Davis aconseja a los pacientes que consideren un marcador importante de salud que algunos denominan el “sexto signo vital”.

Los signos vitales son observaciones médicas que sirven como indicadores básicos de salud.  Hay cuatro signos vitales bien conocidos que se revisan rutinariamente: temperatura corporal, pulso o frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria o respiratoria y presión arterial.  El dolor a menudo se considera un quinto signo vital.

Se ha sugerido que la velocidad de caminar se considera un sexto signo vital porque revela mucho sobre la salud de uno.   La velocidad de marcha es un componente de la movilidad y la movilidad afecta directamente a la capacidad de estar activo y reflejar los problemas que pueden estar ocurriendo en el cuerpo.  También es un buen signo de pronóstico de la salud futura.

La velocidad de marcha refleja una serie de problemas de salud de la condición articular, problemas de equilibrio, problemas cardiovasculares por no mencionar la función cognitiva.  La reducción de la velocidad de marcha es un buen predictor de futuras caídas, hospitalización y deterioro funcional asociado con el envejecimiento.

Se han escrito varios artículos sobre el uso de la velocidad de marcha como predictor de la salud futura: Montero-Odasso M, Schapira M, Soriano ER, Varela M, Kaplan R, Camera LA, Mayorga LM. Velocidad de la gama como un solo predictor de eventos adversos en personas mayores sanas de 75 años o más.  J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005;60:1304-1309.

Los humanos caminan a una velocidad.  Caminar constantemente a una velocidad específica requiere sólo una cantidad modesta de trabajo mecánico si no hay impedimentos físicos para caminar.  Esta es la razón por la que hay historias de personas que caminan grandes distancias como el pie, el tobillo y las extremidades inferiores están diseñados para permitir que eso suceda.  Las articulaciones del tobillo y la cadera proporcionan gran parte de la funcionalidad y el poder para mover a las personas hacia adelante, más que la rodilla.   La reducción del movimiento de la articulación del tobillo puede hacer que la rodilla y las caderas trabajen más duro.

Davis afirma que si la velocidad de caminar es un indicador de la salud futura, entonces el acto de mantener un buen programa de caminar que incluye caminar a un ritmo rápido puede ser una de las mejores cosas que uno puede hacer para el mantenimiento de la salud.

El pie humano es un órgano complejo diseñado para el equilibrio, caminar y correr.  La desalineación del pie puede afectar la marcha, así como la rodilla, las caderas y la espalda, por lo que mantener una buena función del pie es vital para un programa de caminar.  Algunos problemas comunes de alineación incluyen sobrepronación o rodadura excesiva de los pies o sobregiración que es excesiva laminación hacia afuera de los pies.  Las discrepancias en la longitud de las piernas, la inestabilidad lateral del tobillo o la reducción de la propulsión de las articulaciones de los dedos de los pies son todos problemas corregibles que pueden afectar la alineación.

La evaluación de la función del pie y la alineación por parte de un podólogo capacitado en biomecánica puede mantener a las personas caminando con comodidad y prevenir problemas futuros.

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