Entrené con Tonal, el 'Pelotón para levantamiento de pesas'

Un entrenador ligero con un alto precio

La primera reacción que tienen las personas cuando ven el Tonal, una máquina de entrenamiento de fuerza conectada, en mi pared es a menudo una de dos cosas: 1) es que el espejo (una pieza diferente basada en Internet de equipo de fitness)? 2) ¿Puedo probarlo?

Ambas son reacciones válidas, especialmente si se tiene en cuenta cuánto dinero ha invertido la industria en el marketing de fitness conectado. Hay anuncios para el Espejo por todas las estaciones de tren y coches, las bicicletas Echelon están en casi todos los Costco, y, bueno, usted debe haber visto o al menos oído hablar de ese comercial de vacaciones de Peloton. Cinco años después del lanzamiento del primer producto Peloton, el concepto de un régimen de entrenamiento en casa ya no requiere videos de entrenamiento retro del pasado. Incluso si no estás interesado en comprar uno, probablemente tengas curiosidad por lo que se trata todo el alboroto.

Tonal es único en este campo por su enfoque en el entrenamiento con pesas en lugar de cardio. Piense en la máquina como un Bowflex más delgado y de bajo perfil que se monta al ras contra la pared en lugar de ocupar toda una esquina de su habitación. Con los brazos que se pueden ajustar y plegar, también es un poco menos probable que termine como un perchero caro.

A $2,995 más un costo de suscripción mensual, el lanzamiento de Tonal es que reemplazará a un entrenador personal en el gimnasio poniendo uno bajo demanda dentro de su hogar. He estado trabajando con Tonal durante unos meses, y aunque tiene mucho potencial, también hay un montón de peculiaridades y defectos.

La Tonal es una máquina montada en la pared que tiene dos brazos ajustables; puede moverlos hacia arriba y hacia abajo y inclinarlos para varios ejercicios de empuje o tracción. Las empuñaduras también se pueden cambiar por dos asas, una barra o una cuerda. Algunas de estas asas incluyen un botón de encendido / apagado que le permite ponerse en posición antes de comenzar el peso. El juego de arranque también viene con un banco y una alfombra de suelo.

Dentro del Tonal, los electroimanes crean resistencia para que pueda empujar y tirar hasta un máximo de 200 libras combinadas, o 100 libras por brazo. (Eso podría no ser suficiente para algunas personas, pero debe adaptarse a la mayoría de los niveles principiantes a intermedios. Si quieres más resistencia, tendrás que usar tus propios pesos de muñeca.) El centro cuenta con una pantalla táctil en el medio que incluye una lista de clases para adaptarse a sus objetivos, ya sea para abultar en el músculo o conseguir toned y lean.

Cuando inicies Tonal, tendrás que realizar una prueba de fuerza para medir cuánto peso puedes manejar. En función de la velocidad y la fuerza que puedas levantar, Tonal ajustará automáticamente la resistencia y recomendará pesas para cada programa. También puede seleccionar sus objetivos y niveles de dificultad para sugerencias sobre las mejores clases a tomar.

Tonal actualmente ofrece un puñado de entrenadores con diferentes personalidades, pero la mayoría de sus clases están estructuradas de la misma manera: los instructores comienzan con una pequeña charla y luego te llevan a través de dos a tres sets de tres a cuatro ejercicios, lo que incluye un calentamiento y enfriar. La mayoría de los entrenamientos duran entre 25 y 45 minutos, y también puedes seleccionar un modo freestyle para realizar ejercicios específicos si quieres crear tus propios sets. Actualmente, la máquina soporta cientos de movimientos diferentes dirigidos a todas las áreas del cuerpo, desde brazos y abdominales hasta piernas y hombros.

A medida que los instructores le hablan a través de los ejercicios, aparece un video para mostrarle cómo ajustar los brazos de la máquina para prepararse para lo que está a punto de hacer. Es un poco torpe acostumbrarse al principio, pero me acostumbré después de algunos entrenamientos. A medida que empujas o tiras, Tonal prepara el peso y cuenta tus representantes por ti, beiendo al final para tus últimos tres representantes para que sepas que está a punto de terminar. Si es necesario, también puede pausar u omitir una sección.

Esta es una configuración similar a muchas otras aplicaciones de ejercicio, pero lo que es interesante sobre el Tonal son modos avanzados como Excéntrico, que agrega automáticamente unas cuantas libras a sus últimos dos de representantes para desafiarlo aún más. A menudo me sorprendió cuánto más podía levantar a pesar de que sentía que ya había maximizado. También está el modo Spotter, que se supone que siente cuando estás luchando para completar un representante y disminuir automáticamente el peso, aunque nunca encontré esto para encender a menos que estoy temblando y difícil de encender. Con cualquier tipo de ejercicio, siempre existe el riesgo de que puedas lesionarte seriamente, así que no confiaría en el modo Spotter para salvarte por tu intuición.

Cada empuje y tracción de los brazos tonales eran suaves y silenciosos. Hay un pequeño zumbido similar a una manivela detrás de la pantalla, pero no escucharás mucho de esto de todos modos, ya que Tonal ofrece varias estaciones de radio de música que puedes escuchar mientras haces ejercicio. A diferencia del Peloton, la música tonal no se sincroniza con cada movimiento, por lo que no se está encontrando con problemas similares, Peloton está con los derechos de autor. Sin embargo, las selecciones de música son más delgadas, ya que solo puedes seleccionar por género en lugar de artistas / álbumes, y no puedes personalizar tu propia lista de reproducción.

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El hardware elegante es fresco y todo, pero lo más importante de la aptitud conectada es si es realmente divertido de usar. Después de todo, los entrenamientos en casa sólo son efectivos si es lo suficientemente entretenido como para que los hagas regularmente.

Ahí es donde encontré que Tonal era un poco decepcionante. Actualmente, Tonal no ofrece clases en vivo, y viene con programas pregrabados que usas para trabajar de tres a cuatro veces por semana y repetir en el transcurso del mes. Hay algo ligeramente impersonal en esto; mientras que Peloton brilla en los instructores trayendo la experiencia de entrenamiento boutique en su casa al involucrarse personalmente con los estudiantes, hablar de su día, hacer bromas, o incluso empujarse a sí mismos hasta el punto en que están tan sin aliento como usted, el Las clases tonales se sienten un poco robóticas y ensayadas hasta el punto en que algunos de los guiones se encuentran como horribles. En una clase, un entrenador flexiona sus bíceps increíblemente esculpidos para mostrarlos, luego sonríe a la cámara. Me pareció que esto era cursi, pero tal vez alguien por ahí inspirado por eso.

Dado que las clases son sólo entrenadores tonales que narran lo que se supone que debe hacer a continuación, seguido de un video instructivo de lo que debe estar haciendo, se siente parecido a ver un tutorial de YouTube sobre cómo realizar ciertas tareas de levantamiento de pesas. Lo que pasa con tener un entrenador personal (aparte de alguien que te grita para hacer ejercicio) es alguien que cuide tu forma, y eso es algo que Tonal no puede hacer. Tonal dice que está programado los videos para que sean lo más detallados posible, y los entrenadores hacen desenfocar recordatorios para revisar tus formularios periódicamente, pero sin poder verte a ti mismo, es difícil saber si estás haciendo un nuevo ejercicio correctamente por primera vez.

Una vez que la semana ha terminado y vuelves al primer día del programa, el contenido también comienza a sentirse obsoleto. Sí, el entrenamiento con pesas funciona por repetición y consistencia, pero escuchar a un entrenador hacer la misma broma cursis envejece después de la segunda vez, no importa el cuarto. Después de dos semanas de un programa, a menudo me encontré iniciando uno diferente o ignorando la máquina durante unos días antes de estar listo para volver a hacer las mismas cosas de nuevo.

También es muy fácil de engañar a la máquina. Dado que Tonal solo está monitoreando si se está haciendo un empujón o tirón, no necesariamente tienes que hacer el ejercicio exacto que te dicen que hagas. Cuando estaba demasiado cansado para hacer un rizo de bíceps adecuado, me di cuenta de que realizar una cuclillas ponderadas o incluso simplemente caminar la polea hacia adelante todavía engañaba a la máquina para que contara el representante. usando el botón de avance rápido o simplemente caminando para tomar un trago de agua.

No deberías hacer eso, obviamente. Parte de cualquier transformación física es su nivel de dedicación, y estos programas están diseñados para trabajar solo si usted está comprometido a seguir a través de la forma en que están destinados a ser hechos.

Tal como está, el uso del Tonal se siente como pagar para ser un probador beta. Eso es bueno y malo: debido a que Tonal es claramente joven, en crecimiento y aprendizaje, es extremadamente receptivo a los comentarios actuales de los usuarios. Los empleados a menudo interactúan personalmente con los usuarios en grupos dedicados de Facebook y a través de correos electrónicos; en una ocasión donde me salté a través de un entrenamiento y lo calificó 3 de 5 estrellas, alguien del equipo se acercó a notar lo que había sucedido y preguntó cómo se podía mejorar el programa. Además, el empleado sugirió otras clases que podría querer probar que podrían adaptarse mejor a lo que estaba buscando basado en mi razón específica para calificar mal la clase.

El software Tonal también está recibiendo actualizaciones constantemente. En los seis meses que he tenido la máquina, Tonal introdujo el modo de pareja (para cambiar entre usted y un amigo mientras hace ejercicio), entrenamientos personalizados, modo de alta intensidad, seguimiento de progreso en la aplicación móvil, y yoga se añadió a las ofertas de clase. La mayoría de estas características eran cosas que los usuarios solicitaban directamente en los grupos de Facebook, y el equipo parecía responder rápida y directamente. Toda la aplicación incluso actualizada con una nueva fuente, una interfaz más limpia, y las clases ahora tienen lugar en un conjunto iluminado por el estado de ánimo. (Todo esto sucedió tan rápidamente que hizo que nuestras fotos de revisión fuera de fecha poco después de la sesión.)

Pero la estafa es obviamente que la máquina cuesta miles de dólares por algo que claramente todavía es relativamente temprano en sus etapas de desarrollo. Está claro que Tonal quiere ser el próximo Pelotón, pero todavía no tiene esa pegajosidad que Peloton tiene con conseguir que los usuarios, especialmente los que son nuevos en el entrenamiento de fuerza, sean adictos y comprometidos con las clases. Peloton te obliga a permanecer a través de la clase al no ofrecer un botón de pausa y recortarte en la máquina para que subir y bajar de la bicicleta sea un esfuerzo en sí mismo. Eso no es algo que Tonal pueda recrear fácilmente con cualquier fórmula simple.

El enfoque principal de Tonal es el entrenamiento de fuerza, y aunque ofrece algunas clases de cardio con peso corporal, puede que no sea tan difícil como las máquinas cardiovasculares como bicicletas, cintas de correr o remeros. Muchos propietarios de Peloton han terminado comprando el Tonal para complementar su régimen cardio (Tonal incluso tiene un programa Peloton diseñado para usar en conjunto con las clases de Peloton), lo que podría significar una gran cantidad de costos iniciales para aquellos que quieren un gimnasio completo conectado en casa Experiencia. Dicho esto, Tonal ofrece un plan de financiamiento que hace que sea aproximadamente $199 por mes (incluyendo la suscripción), que se compara mucho más favorablemente con una membresía de gimnasio y entrenador personal que el costo completo de hardware de Tonal. (Por supuesto, siempre existe el peligro de depender de las actualizaciones de software para ejecutar la cosa, que ahora es un riesgo demasiado común con el Internet de las cosas.)

Si usted es el tipo de persona que ya está mentalmente preparado para comprometerse con el entrenamiento con pesas, el Tonal es una máquina excelentemente diseñada que es mucho más elegante que su equipo de gimnasio en casa tradicional. Es eficiente en el espacio y es ideal para el uso de varias personas en la casa, ya que cada perfil ahorra sus pesos personalizados para la próxima vez que se acomoden. Además, no puedes negar las ventajas de gruñido y sudoración en tu propio espacio privado en lugar de un gimnasio público.

¿Pero el Tonal te va a dar el cuerpo que siempre quisiste? No exactamente. Pero en realidad, ninguna máquina puede prometer que ya que la dieta es otra gran parte de esa ecuación. Sin embargo, si decides hacer ejercicio, sabes que hacer ejercicio no tiene que ser caro: superar el obstáculo mental es lo más difícil.

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